Yoga significa unión. Es la unión de ti con el universo. Cuando practicas yoga ademas de ejercitar tu cuerpo, gracias a tu imaginación puedes jugar a ser lo que tu quieras. HAGO YOGA es un libro para niños con dibujos sencillos e instrucciones simples, para que los mas chiquitos disfruten mirando y haciendo en compañía de sus padres
domingo, 27 de agosto de 2017
¿PORQUE MEDITAR?
Desde una mirada adulta, el mundo de los niños pudiera parecer despreocupado y feliz, sin embargo, diferentes fuentes de estrés los afectan, ya sean provenientes del exterior: como la familia, los amigos, la escuela o, provenientes de si mismo; como la presión que cada uno se impone. En estos casos al igual que nosotros podemos encontrar en la meditación una herramienta para controlar estas emociones los niños también pueden beneficiarse de estos ejercicios siempre que estén adaptados a su edad y desarrollo. La meditación guiada para niños es una práctica cada vez más frecuente y con resultados siempre muy positivos, mejorando el auto-conocimiento y brindando una herramienta muy útil a los niños para lidiar con situaciones de ansiedad, miedo o estrés.💚
martes, 15 de agosto de 2017
La COBRA
Esta postura tiene múltiples beneficios: estira la espalda, abre el corazón, fortalece brazos y hombros y...más. En el libro se indica cómo armarla correctamente. Una vez lograda mantenla por 3 respiraciones luego desarmar y volver a empezar. Puedes repetirla varias veces, veras que es divertido.
miércoles, 9 de agosto de 2017
Libro de yoga infantil "HAGO YOGA"
Dicen por ahí que: “los niños son el futuro de nuestro país y del
mundo”, y eso es muy cierto por eso, el trabajo más importante que tenemos como
adultos es darle lo que necesitan para crecer emocionalmente sanos y seguros de
si mismos. Las técnicas de yoga aplicadas a la educación pueden y son un
excelente recurso para lograr este propósito.
HAGO YOGA es un libro para chicos sencillo y fácil de usar, está escrito
en letra imprenta mayúscula, ideal para los más pequeños, ya que es la letra
que primero aprenden a leer por su trazo fácil y por ser ésta la de mayor circulación
social.
En este libro, podrán encontrar los nombres de las posturas en sánscrito,
y en castellano. También se pueden observar
imágenes claras y simples de cada una, y leer un breve instructivo para
armarlas paso a paso de forma correcta.
Leer y practicar junto a nuestros niños estimula su aprendizaje,
desarrolla su imaginación a la vez que aviva su curiosidad y nos permite
compartir un momento juntos. HAGO YOGA brinda tanto una oportunidad de lectura
como el aprendizaje lúdico de una actividad con múltiples beneficios en el
desarrollo integral de los niños.
domingo, 6 de agosto de 2017
MINDFULNESS O ATENCION PLENA
El Mindfulness (aptitud de la mente de prestar atención al presente), tiene sus orígenes en la practica de la Meditación. Podemos decir que los niños pequeños son maestros en este tema del Mindfulness, claro que en la medida que van creciendo y desarrollando otras aptitudes, como la de anticipar cosas, o de volver y recordar acontecimientos ya pasados, su mente ira madurando y dejando de usar esa predisposición natural, que tanto beneficio les reportara haciendo su vidas mas despreocupada y ligera que la nuestra.
De todas maneras, los niños crecerán y aumentaran en responsabilidades y experiencias. Por todo esto, seria bueno que como adultos podamos dar herramientas simples y valiosas que les ayuden a defenderse de los excesos de información, de acción, de sobreestimulacion de la vida moderna, y tantos otros excesos que afectan la vida diaria. Hacer ejercicios de Meditación con los niños es ademas de una experiencia divertida, darles un regalo a futuro.
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