BENEFICIOS DEL YOGA

Los beneficios del yoga son tan grandes que no nos damos cuenta de todo lo que nos estamos perdiendo cada día que no lo practicamos con nuestros hijos. El yoga infantil o yoga para niños consigue aumentar su confianza y su autoestima. En los niños el stress se manifiesta a través del cansancio, la desorientación y la desconsideración etc. el yoga ayuda a tus niños a desarrollar fuerza, flexibilidad, mente tranquila y un corazón abierto. Apropiándose de herramientas como el yoga, la danza, la expresion corporal estaras ayudando a tu hijo a una mejor construccion de si mismo. Mas fuerte, mas responsable, amoroso y creativo.

PRANAYAMA

El PRANAYAMA abarca un conjunto de TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN (T.D.R.) que mejoran la captación del oxigeno y la eliminación del dióxido de carbono, incrementando así la ENERGÍA VITAL, limpiando los canales energéticos y estimulando la circulación de PRANA (ENERGÍA O FUERZA VITAL). Las T.D.R reportan un estado de gran calma mental y otorgan niveles de conciencia mas profunda. También se ha comprobado que crea balance entre las actividades interdependientes del cuerpo físico, la mente y la energía vital. Asi que... si quieres estar mejor... RESPIRA, RESPIRA Y RESPIRA.

EDUCACION Y YOGA van de la mano.

El yoga es una practica milenaria y lejos de pasar de moda y dejar de practicarse cada vez son mas las personas que incorporan esta practica a sus vidas. Sus beneficios son muy conocidos tanto para la mente como para el cuerpo. Yoga significa unión del ser, de ti mismo con el mundo que te rodea. yoga es todo. Cuando NOS concentramos hacemos yoga, cuando cumplimos con nuestras responsabilidades hacemos yoga, cuando mostramos respeto al otro hacemos yoga, cuando reflexionamos hacemos yoga. Dalai Lama..."si le enseñamos meditación (entendido por auto-conocimiento y auto-control) a cada niño de 8 años eliminaremos la violencia en una sola generación" Si queremos que nuestros alumnos logren un desarrollo completo e integral (PLENO) es momento de incorporar técnicas de yoga y aplicarlas a la educación.

EL YOGA Y LAS EMOCIONES

Siempre repito que YOGA es unión y así lo creo. Y para que haya unión tiene que haber armonía. En octubre de 2006 se sancionó la Ley de Educación Sexual Integral (E.S.I)

¿Qué dice la Ley?

En su artículo 1 la ley 26.150 establece que... “todos los educandos tienen derecho a recibir educación sexual integral en los establecimientos educativos públicos, de gestión estatal y privada” de todos los niveles educativos, desde el inicial hasta el terciario. Se entiende por “educación sexual integral la que articula aspectos biológicos, psicológicos, sociales, afectivos y éticos”...
...y es aquí donde me interesa detenerme y hacer hincapié en la importancia de ayudar a los niños a conocer sus emociones. sabemos que no es una tarea sencilla pero tampoco es imposible. A veces lo único que se necesita es tener personas que nos orienten y expliquen. 
Enseñar a reconocer sus emociones a los niños y a convivir con ellas también es hacer yoga.
Hacer yoga ayuda a que los niños se conecten mejor con su interior, les aportara serenidad y mayor confianza en sus posibilidades.
... A practicar, aunque sea 10 minutos al dia!!!

HAGO YOGA: LOS CHAKRAS DEL CUERPO

HAGO YOGA: LOS CHAKRAS DEL CUERPO:      La palabra chakra significa "rueda, círculo o ciclo". El cuerpo humano tiene siete chakras que se refieren a los centros energéticos ...

LOS CHAKRAS DEL CUERPO

     La palabra chakra significa "rueda, círculo o ciclo". El cuerpo humano tiene siete chakras que se refieren a los centros principales de energía, y cada uno de ellos está en relación con los demás.

     Cuando los chakras funcionan normalmente cada uno de ellos está abierto para recibir energía, logrando, de esta manera que uno se sienta en armonía con el Universo, con uno mismo y con los otros. En cambio, cuando se cierran o bloquean, interfieren con el metabolismo impidiendo que la energía fluya normalmente y no llegue a los órganos relacionados a cada uno de esos chakras. 

    Podemos activar los chackras dedicando pocos minutos diarios a realizar esta rutina de ejercicios llamado saludo al sol..... 

¿PORQUE MEDITAR?

Desde una mirada adulta, el mundo de los niños pudiera parecer despreocupado y feliz, sin embargo, diferentes fuentes de estrés los afectan, ya sean provenientes del exterior: como la familia, los amigos, la escuela o, provenientes de si mismo; como la presión que cada uno se impone. En estos casos al igual que nosotros podemos encontrar en la meditación una herramienta para controlar estas emociones los niños también pueden beneficiarse de estos ejercicios siempre que estén adaptados a su edad y desarrollo. La meditación guiada para niños es una práctica cada vez más frecuente y con resultados siempre muy positivos, mejorando el auto-conocimiento y brindando una herramienta muy útil a los niños para lidiar con situaciones de ansiedad, miedo o estrés.💚